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Módulos práticos (você aplica na mesma semana)
Organização 360
Caixa de entrada única, listas enxutas, calendário que manda no dia (não o contrário).
Foco & energia
Sono, estímulos, micro-hábitos e gestão de hiperfoco.
Sistema anti-procrastinação
2 minutos, pomodoro, timeboxing e pactos de responsabilidade.
Regulação emocional
RSD, ansiedade e culpa — técnicas de TCC para parar a espiral.
Como funciona
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Sessões on-line, 50 min, 1x/semana, sigilo total.
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TCC + psicoeducação + treino de habilidades + ajustes ambientais.
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Planos práticos para casa, relações e trabalho.
Para quem é
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Adultos com diagnóstico ou suspeita de TDAH que vivem com procrastinação, desorganização, atrasos, impulsividade, dificuldade de manter rotina.
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Pessoas com culpa por baixa produtividade e sensação de estar sempre apagando incêndios.
“Minha experiência ainda está sendo. E com êxito estamos trabalhando... segura e firmeza. Obrigada.”
Terezinha Felix
“De uma sensibilidade fantástica e de uma percepção inigualável...”
Moacir Gomes
“Ambiente super agradável e atendimento fantástico, já estou recomendando!”
Gabrielly Silva
Quem passou por aqui recomenda
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